Vera DendorferKeys to Health

Ganzheitliche Begleitung für Frauen· Eckernförde & online

Chronische Symptome verstehen & nachhaltig verändern

Ich begleite dich dabei, mögliche Zusammenhänge zwischen deinen Symptomen, deinem Nervensystem, deinen Emotionen und individuellen Mustern zu verstehen – und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper und deine eigene Wahrnehmung zu entwickeln.

Meine Arbeit verbindet Gesundheitswissenschaften mit einer traumasensiblen und körperorientierten Perspektive.

Individuelle 1:1-Begleitung online · Digitale Selbstlernangebote

✦M.Sc. Ernährungs- & Gesundheitswissenschaften✦Examinierte Gesundheits- und Krankenpflegerin

Aktuell: Während meiner Elternzeit pausiert meine persönliche 1:1-Begleitung. Meine digitalen Angebote stehen dir weiterhin zur Verfügung.

Meine Onlineangebote entdeckenMehr über mich

Mein fachlicher Hintergrund

Ernährungs- und Gesundheitswissenschaften (M.Sc.)

Mein Studium bildet die wissenschaftliche Grundlage meiner Arbeit und prägt meinen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit und Gesundheitsförderung.

Examinierte Gesundheits- und Krankenpflegerin

Zehn Jahre klinische Erfahrung, insbesondere in der Intensivpflege, prägen mein Verständnis für körperliche Erkrankungen, menschliche Verletzlichkeit und die Bedeutung einer individuellen Begleitung.

Traumasensible und körperorientierte Begleitung

Du bestimmst Tempo und Tiefe. Meine Arbeit respektiert deine Grenzen, deine persönliche Geschichte und das, was für dich gerade stimmig ist.

Vera Dendorfer

Hi, ich bin Vera.

Ich bin Vera Dendorfer – Ernährungs- und Gesundheitswissenschaftlerin (M.Sc.), examinierte Gesundheits- und Krankenpflegerin und traumasensible Begleiterin.

Viele Jahre war ich selbst auf der Suche nach Antworten. Trotz unzähliger Bemühungen blieben viele meiner Beschwerden bestehen.

Der Wendepunkt kam, als ich begann, meinen Körper nicht länger nur als Problem zu betrachten, das ich lösen musste.

Statt immer weiter gegen ihn anzukämpfen, begann ich, ihm wieder zuzuhören und meine eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen.

Nach und nach veränderte sich dadurch nicht nur meine Beziehung zu meinem Körper, sondern auch zu mir selbst.

Heute bin ich beschwerdefrei. Doch die für mich wesentlichste Veränderung liegt woanders:

Ich vertraue meinem Körper wieder.

Ich erkenne meine Muster früher, nehme meine Bedürfnisse und Grenzen ernst und treffe bewusster Entscheidungen, die wirklich zu mir passen.

Diese persönlichen Erfahrungen prägen gemeinsam mit meinem fachlichen Hintergrund die Art, wie ich heute begleite.

Gleichzeitig weiß ich, dass jede Geschichte anders ist und meine eigenen Erfahrungen keine allgemeingültige Erklärung für körperliche Beschwerden darstellen.

Mehr über mich erfahren

Erkennst du dich wieder?

Du hast schon vieles ausprobiert – und trotzdem bleiben Fragen offen.

Vielleicht lebst du seit längerer Zeit mit körperlichen Beschwerden oder Erschöpfung.

Vielleicht hast du bereits unterschiedliche Behandlungen, Ernährungsweisen oder andere Ansätze ausprobiert und hast das Gefühl, dass dir das entscheidende Puzzleteil fehlt.

Oder du bemerkst, dass sich bestimmte Themen in deinem Leben immer wiederholen.

Du funktionierst, übernimmst Verantwortung und versuchst, es allen recht zu machen.

Vielleicht fällt es dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen.

Vielleicht erlebst du Gefühle sehr intensiv oder hast gelernt, sie möglichst wenig zuzulassen.

Und manchmal fragst du dich, warum du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagierst, obwohl du dir eigentlich etwas anderes wünschst.

Vielleicht möchtest du nicht länger nur gegen das ankämpfen, was dich belastet, sondern beginnen, dich selbst besser zu verstehen.

Dabei müssen wir nicht bereits wissen, welche Zusammenhänge hinter deinem Erleben stehen.

Wir dürfen neugierig bleiben.

Mein ganzheitlicher Ansatz

Nicht reparieren. Verstehen.

Ich arbeite nicht mit schnellen Lösungen oder einem festgelegten Prozess.

Jeder Mensch bringt eine eigene Geschichte, eigene Erfahrungen und unterschiedliche Bedürfnisse mit.

Deshalb richtet sich meine Begleitung danach, was für dich und deinen individuellen Prozess gerade hilfreich und stimmig ist.

Nervensystem

Wir betrachten, was in Momenten von Stress, Aktivierung, Rückzug oder Überforderung in dir geschieht.

Körperorientierte Impulse können dich dabei unterstützen, dein Nervensystem bewusster wahrzunehmen und einen individuellen Umgang mit diesen Zuständen zu entwickeln.

Körperwahrnehmung

Unser Körper kann uns wertvolle Hinweise darauf geben, was uns berührt und was wir brauchen.

Körperorientierte Arbeit lädt dich dazu ein, deine Wahrnehmung zu vertiefen und wieder mehr Verbindung zu deinem eigenen Erleben zu entwickeln.

Gefühle und Bedürfnisse

Gefühle müssen nicht möglichst schnell reguliert oder verändert werden.

Manchmal kann es hilfreich sein, ihnen bewusst Raum zu geben. Manchmal braucht es Orientierung, Abstand oder Unterstützung.

Gemeinsam schauen wir, was sich für dich gerade stimmig anfühlt.

Traumasensible Begleitung

Du entscheidest, worüber du sprechen möchtest und wie tief du auf bestimmte Erfahrungen eingehen möchtest.

Du musst belastende Erinnerungen nicht detailliert erzählen oder erneut durchleben.

Wahlmöglichkeiten, Selbstbestimmung und deine individuellen Grenzen stehen im Mittelpunkt.

Wiederkehrende Muster

Perfektionismus, Anpassung, Kontrolle oder Überverantwortung können unterschiedliche Hintergründe haben.

Wir erkunden gemeinsam, wann dir bestimmte Muster begegnen, welche Gefühle damit verbunden sind und wie du heute damit umgehen möchtest.

Dabei geht es nicht darum, vorschnelle Erklärungen zu finden.

Ernährung und Lebensstil

Bei Bedarf können auch Impulse zu Ernährung und Lebensstil Teil meiner Begleitung sein – abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und deine aktuelle Situation.

Es gibt keinen festgelegten Prozess, den du bei mir durchlaufen musst.

Was im Mittelpunkt steht, entscheidet sich danach, was für dich gerade hilfreich und stimmig ist.

Meine Arbeitsweise kennenlernen

Finde das Angebot, das zu dir passt

Wissen, Selbstreflexion und persönliche Begleitung – je nachdem, was du dir gerade wünschst.

Möchtest du zunächst neue Perspektiven kennenlernen?

Wünschst du dir Übungen, mit denen du dich in deinem eigenen Tempo beschäftigen kannst?

Oder möchtest du dein individuelles Anliegen gemeinsam mit mir betrachten?

1. Persönliche Begleitung

Clarity Session & 3-Session-Bundle

In meinen individuellen Onlinesessions nehme ich mir Zeit für dein persönliches Anliegen.

Wir erkunden mögliche Zusammenhänge zwischen deinem körperlichen Erleben, deinen Gefühlen, Erfahrungen und wiederkehrenden Mustern.

Dabei können körperorientierte Übungen, EFT oder Reflexionsimpulse Teil unserer Zusammenarbeit sein.

Du entscheidest selbst, ob du eine einzelne Session oder mehrere Termine in Anspruch nehmen möchtest.

Clarity Session: 149 € · ca. 60 Minuten, bei Bedarf bis zu 90 Minuten

3-Session-Bundle: 399 € · drei individuelle Sessions mit persönlicher Zusammenfassung nach jedem Termin

Derzeit pausiert die persönliche 1:1-Begleitung während meiner Elternzeit.

Mehr über meine 1:1-Begleitung erfahrenClarity Session buchen3-Session-Bundle buchen
2. Masterclass

Chronische Symptome verstehen statt bekämpfen

Warum bleiben Beschwerden manchmal bestehen, obwohl du schon so vieles ausprobiert hast?

In dieser Masterclass erfährst du mehr über mögliche Zusammenhänge zwischen Nervensystem, persönlichen Erfahrungen und körperlichen Symptomen.

Du erhältst neue Impulse, um dein körperliches Erleben besser zu verstehen und bisher wenig beachtete Perspektiven einzubeziehen.

Für dich, wenn du dir zunächst Wissen, Orientierung und neue Perspektiven wünschst.

37 € · Online-Masterclass · Während meiner Elternzeit verfügbar

Masterclass entdecken
3. Onlinekurs

In deinem Körper zu Hause

Sehnst du dich danach, dich in deinem Körper wieder zu Hause zu fühlen?

Dieser Onlinekurs lädt dich dazu ein, die Verbindung zu deinem Körper zu vertiefen, dein Nervensystem besser zu verstehen und einen achtsamen Umgang mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen zu entwickeln.

Mit Fachwissen, körperorientierten Übungen und Impulsen zur Selbstreflexion begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Selbstverbindung, innerer Klarheit und Körpervertrauen.

Für dich, wenn du dein Wissen vertiefen und durch körperorientierte Übungen und Selbstreflexion eigene Erfahrungen sammeln möchtest.

97 € · Selbstlernkurs · Während meiner Elternzeit verfügbar

Onlinekurs entdecken
4. Geführte EFT-Sessions

Zurück in deinen Körper. Zurück zu dir.

Manchmal reagieren wir in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich, fühlen uns von starken Emotionen überwältigt oder halten an etwas fest, das uns nicht mehr guttut.

Meine traumasensibel angeleiteten EFT-Audios laden dich dazu ein, deinen Gefühlen bewusst Raum zu geben, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und wiederkehrende Muster besser zu verstehen.

EFT ist eines meiner wichtigsten Werkzeuge, um Veränderungsprozesse zu begleiten. Dabei geht es nicht darum, unangenehme Gefühle möglichst schnell loszuwerden, sondern ihnen achtsam zu begegnen.

Für dich, wenn du dir eine angeleitete, körperorientierte Begleitung für unterschiedliche emotionale Herausforderungen im Alltag wünschst.

4 geführte Audio-Sessions · jeweils ca. 10–13 Minuten · einzeln ab 9 € oder als Bundle für 29 €

EFT-Sessions & Hörproben entdecken

Häufige Fragen

Traumasensibel zu begleiten bedeutet für mich, dich nicht nur mit deinem aktuellen Anliegen zu sehen, sondern auch dein Nervensystem, deine Gefühle, persönlichen Erfahrungen und wiederkehrenden Muster einzubeziehen.

Dabei geht es nicht darum, hinter jedem Symptom oder Muster ein Trauma zu vermuten.

Deine Wahrnehmung, deine Bedürfnisse und deine Grenzen stehen im Mittelpunkt. Du entscheidest, worüber du sprechen möchtest und welche Impulse sich für dich passend anfühlen.

Meine Begleitung richtet sich vor allem an Frauen mit chronischen körperlichen Beschwerden, Erschöpfung oder Stress, die sich selbst und ihr Erleben besser verstehen möchten.

Auch wiederkehrende Muster wie Perfektionismus, Anpassung oder Überverantwortung, Schwierigkeiten mit eigenen Grenzen oder der Umgang mit intensiven Gefühlen können Themen unserer Zusammenarbeit sein.

Mein Coaching ist jedoch kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und nicht für die Versorgung akuter psychischer Krisen gedacht.

In meiner Begleitung stehen Selbstreflexion, Körperwahrnehmung und das Erkunden möglicher Zusammenhänge im Mittelpunkt.

Ich stelle keine medizinischen oder psychotherapeutischen Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen oder Traumafolgestörungen.

Körperliche Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt und bei Bedarf medizinisch behandelt werden.

Bei entsprechender psychischer Belastung kann eine psychotherapeutische Behandlung notwendig sein.

Nein.

Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest und wie tief du auf bestimmte Erfahrungen eingehen möchtest.

Du darfst jederzeit eine Pause machen, das Thema wechseln oder eine Übung ablehnen.

Wir können auch im Hier und Jetzt betrachten, welche Gefühle, körperlichen Reaktionen oder Muster sich zeigen.

Meine 1:1-Begleitung findet über Google Meet statt.

Du benötigst eine stabile Internetverbindung, ein Gerät mit Kamera und Mikrofon sowie möglichst einen ruhigen Ort.

Zu Beginn widmen wir uns deinem aktuellen Anliegen. Anschließend erkunden wir gemeinsam, was sich in deinem Erleben zeigt und welche Impulse hilfreich sein könnten.

Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit, die wichtigsten Erkenntnisse einzuordnen.

Eine Session dauert häufig etwa 60 Minuten. Bei Bedarf plane ich bis zu 90 Minuten ein.

Ich bin Ernährungs- und Gesundheitswissenschaftlerin (M.Sc.) und examinierte Gesundheits- und Krankenpflegerin mit zehn Jahren klinischer Berufserfahrung.

Ergänzend fließen Wissen und Erfahrungen aus der traumasensiblen und körperorientierten Begleitung in meine Arbeit ein.

Mehr über meinen fachlichen Hintergrund und meinen persönlichen Weg erfährst du auf meiner Über-mich-Seite.

Die Clarity Session kostet 149 € und dauert ca. 60 Minuten, bei Bedarf bis zu 90 Minuten.

Das 3-Session-Bundle kostet insgesamt 399 € und umfasst drei individuelle Sessions sowie eine kurze persönliche Zusammenfassung nach jedem Termin. Bei Bedarf können EFT- oder Reflexionsimpulse ergänzt werden.

Die drei Termine können innerhalb von drei Monaten ab der ersten Session wahrgenommen werden. Ratenzahlung ist möglich.

Du entscheidest selbst, ob du weitere Sessions buchen möchtest.

Während meiner Elternzeit pausiert meine persönliche 1:1-Begleitung.

Wann ich wieder Termine anbieten werde, steht derzeit noch nicht fest.

Meine Masterclass „Chronische Symptome verstehen statt bekämpfen" und mein Onlinekurs „In deinem Körper zu Hause" stehen dir weiterhin zur Verfügung.

Meine Onlineangebote entdecken

Du hast Fragen?

Vielleicht möchtest du zunächst herausfinden, ob meine Arbeitsweise grundsätzlich zu deinem Anliegen passt.

Wenn du Fragen zu meinen Angeboten oder meiner Begleitung hast, kannst du mir gerne eine Nachricht schreiben.

Während meiner Elternzeit sind keine persönlichen 1:1-Sessions buchbar. Meine digitalen Angebote stehen dir weiterhin zur Verfügung.

Keys to Health

Traumasensible und körperorientierte Begleitung bei chronischen Symptomen

Vera Dendorfer · M.Sc. Ernährungs- und Gesundheitswissenschaften

Standort Eckernförde · Begleitung und Gesundheitsbildung online

Meine Angebote dienen der Wissensvermittlung, Selbstreflexion und persönlichen Begleitung. Sie ersetzen keine medizinische Diagnostik oder Behandlung und keine Psychotherapie.